"BODY & MIND" Workshop - Spring Flow 2.
Herzlich Willkommen zu unserem nächsten Bewegungs-Highlight.

* Nach der "BODY & MIND" Workshop-Reihe 2020/21 gehen wir am 18. April 2021 vorerst in die letzte Runde vor der Sommer-Pause. Genieße diesen bewegten Sonntag- Nachmittag in deiner gewohnten Wohlfühl-Umgebung. Hol dir jetzt dein TICKET!

* Spring Flow 2- Mit neuer Lebensfreude & Energie in den Frühling -2021- das ist das Motto für diesen YIN und YANG Wokshop. Lass uns den Lebens-Flow mit Kraft, Energiefluß und positiven Bewegungselementen weiter ausbauen und entwickeln. Die ideale Mischung aus Figur Workout und Yoga Flow wird dich mehr als energetisieren und inspirieren - wir "flowen" dem Frühlingserwachen mit offenen Armen entgegen.

* Wer sich gut fühlt in seiner" Haut" hat mehr Widerstandskraft, Wille und Durchhaltevermögen. Das wollen wir stärken!

* Neben den Praxis-Einheiten bekommst du wertvolle Tipps und Umsetzungsmöglichkeiten für den alltäglichen Gebrauch. Sei gespannt auf ausgewählte Hintergrund-Infos:

Die Basis für körperliche Gesundheit ist Kraft, Beweglichkeit und ein freies Fasziensystem. Gedankenhygiene und mentale Ausgeglichenheit sowie positive soziale Kontakte gehören dazu. Das werden wir beleuchten und uns darüber austauschen, an welche Stellschrauben im Alltag zu drehen ist und was mit ganzheitlichen Bewegungsformen bewirkt werden kann.

* Bewegungskunst - Entspannungsformen - mehr Bewusstsein, für eine ganzheitliche LebensART. Dafür stehen wir, die LEBENSARTISTEN!

Workshop-Programm:

* 14:00h - 15:15h
MaxFF - der Megatrainer.
Die besten Übungen für deine Figur. Ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht ohne Zusatzgeräte. Ein effektives und intensives 1-Satz Training, 60 sec. pro Übung und mit schöpferischen Pausen. Dauer ca 45 min. Im Anschluß: Cardio Workout mit leicht nachvollziehbaren Moves, die Spaß machen. Allgemein wird Ausdauertraining weit verbeitet als der "Kalorieburner " dagestellt. Doch die Mischung macht es. Ein Mix aus gezieltem Kräftigungs- und Cardiotraining ist nach wie vor das ideale FATBURNER Workout. Denn: "Erst die Muskulatur formt die Figur."

* 15:30h - 17:00h
Yoga für Leichtigkeit und innere Stärke.
Yoga ist eine Reise der Mitte. Eine Reise zu dir selbst, voller Ruhe und Achtsamkeit, mittels Meditation, Atmung und Bewegung. Es bringt innere Ruhe, körperliche und geistige Entspannung, Gedankenhygiene, Stressabbau und seelischen Ausgleich. Es harmonisiert die Organfunktionen und den Energiefluss des Körpers, aktiviert den Stoffwechsel und beugt Alterungsprozessen vor. Zudem werden die Muskulatur und Gelenke geschmeidiger und dadurch die Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit in Kopf und Körper verbessert.

Diese Yoga-Sequenz ist ein Energetisieren und Öffnen-im Außen-, Reflektieren und Loslassen -im Innen- durch von Leichtigkeit geprägter Bewegung und sanfter Stille, verbunden in Fluss und Wechsel aufeinander abgestimmter Asanas (Yogapositionen). Das ist YOGA, für Leichtigkeit und innere Stärke.

Sound Bath - das Klangerlebnis.
Am Ende der Yoga-Praxis erlebst du noch eine kleine, zauberhafte Überraschung zum Entspannen: Sound Bath - das Klangerlebnis. Ein Genuß  für die Sinne, wohltuende Schwingungen für Klarheit von Körper und Geist, durch das sanfte und intuitive Anschlagen von Klangschalen.

Viel Spaß dabei, herzlichst, die LEBENSARTISTEN.