"BODY & MIND" Workshop: Yoga, Rücken & Core Training.
Herzlich Willkomen zum 2."BODY & MIND" Workshop im Herbst - Auszeit für dich!
Wir freuen uns auf bewegte Stunden in deiner gewohnten Wohlfühl-Umgebung.
Lade Freunde und Familienangehörige ein und teile die Bewegungsfreude mit ihnen.
Sichere dir jetzt dein TICKET!

Pssst...es erwartet dich in diesem Jahr noch ein weiterer "BODY & MIND" Workshop:
Am 13. Dezember 2020 - Winterzauber-Auszeit - Yoga & Faszial Dynamic.

HERBSTZEIT. Der Herbst klingt aus mit seiner Farbenpracht und die Energie des Rückzuges, des sich Sammelns und des ruhiger Werdens, innen wie außen, nimmt zu. Gönne dir deine Kurz-Auszeit, um dich durch unser ganzheitliches Training zu zentrieren, wieder neu aufzuladen, den Körper und Geist zu klären sowie deine Gedanken neu zu ordnen. "Klarheit entsteht aus der inneren Ruhe!" 

Neben den Praxis-Einheiten vermitteln wir in unseren Workshops wertvolle Tipps und Umsetzungsmöglichkeiten für den alltäglichen Gebrauch. Sei gespannt auf ausgewählte Hintergrund-Infos zu den angebotenen Themen.

Bewegung - Entspannung - mehr Bewusst-Sein, für eine ganzheitliche LebensART. Dafür stehen wir, die LEBENSARTISTEN!

Workshop-Programm:

14:00h - 15:15h (Bernd)
Rücken & Core Training
"Back in Balance" (zurück zur Balance) oder das "Kreuz mit dem Kreuz", so könnte die Überschrift ebenfalls heißen für diese ausgewählte Workshop-Einheit speziell für die Rückenfitness und muskuläre Stabilität des Rumpfes (Core). Die beiden wertvollsten Komponenten für natürliche Mobilität treten immer mehr in den Focus: Kraft und Beweglichkeit! Und was haben Rückenprobleme womöglich mit dem Alltag, der Lebenseinstellung und den eigenen Gedanken zu tun? Hierfür wollen wir dir in diesen 75min. ganzheitliche Impulse und Anregungen geben.

15:30h - 16:55h (Silke)
Yoga, die Lebensbereicherung der heutigen Zeit!
Es ist die älteste Form der „Salutogenese“, der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Yoga ist eine Reise der Mitte. Eine Reise zu dir selbst, voller Ruhe und Achtsamkeit, mittels Meditation, Atmung und Bewegung. Yoga bringt innere Ruhe, körperliche und geistige Entspannung, Gedankenhygiene, Stressabbau und seelischen Ausgleich. Es harmonisiert die Organfunktionen und den Energiefluss des Körpers, aktiviert den Stoffwechsel und beugt Alterungsprozessen vor. Zudem
werden die Muskulatur und Gelenke geschmeidiger und dadurch die Flexibilität und Beweglichkeit in Kopf und Körper verbessert. 

In dieser speziellen Yoga-Sequenz zum Herbstausklang transformieren wir die Energie der Kraft und Stille in unser Kopf-Körper-System. Wir wünschen dir viel Spaß beim Praktizieren. Herzlichst Silke & Bernd